אתגר ללא עלות
TO BE ALIVE
29/1-4/2
7 דקות ביום שמאפשרות לכל היום להראות אחרת.
איך זה עובד?
1. את רושמת את הפרטים פה למטה ובלחיצה על הכפתור נכנסת ללינק שמוביל לקבוצת וואטסאפ.
2. במוצ"ש ה28.1 אשלח בקבוצה את התרגול הראשון
3. וככה כל ערב אשלח את ההזמנה ליום שאחרי.
שגרה עמוסה? אין אויר לנשימה? היום רק התחיל וכבר הסתיים..
איפה הייתי?
מזמינה אותך לתרגול פשוט של כמה דקות ביום שמחבר לגוף שיאפשר לך להביא יותר נוכחות וחיות.
השגרה תמשיך אבל עם תנועה ואנרגיה חדשה.
7 ימים, 7 תרגולים, 7 דקות
אז מה בתוכנית:
יום ראשון
ריקוד של בוקר
יום רביעי
צבעוניות זה שם המשחק
יום שבת
פינוק לנשמה
יום שני
מדיטציה מרגיעה
יום חמישי
מגע מזין
יום שלישי
להטען מהטבע
יום שישי
שירה מפוארת באוטו
"נשמע מעולה אבל אין לי זמן"
בדיוק בשביל זה הכנתי תרגולים פשוטים וקצרים שיאפשרו לך להתפקס ולהתרענן אבל לא מאתגרים מדי
"בשביל מה האתגר, אני יכולה לעשות את התרגולים בעצמי"
נכון אבל מה שקורה בפועל זה שהשגרה מנצחת והיתרון בקבוצה ובמשימות שניתנות זה שסבירות יותר גדולה שזה יקרה - התחייבות לעצמך דרך ההתחייבות לאתגר
"בשביל מה האימוג'י או ההזמנה לשתף?"
כמו שאנחנו אוהבות לעשות V בצ'ק ליסט זה כמו עוזר לנו לבצע ולהתחייב. וגם יש בשיתוף כמו תוקף נוסף ועדות אוהבת ומרימה
נשמע מדליק! אני מצטרפת
