אתגר (ללא עלות)
TO BE ALIVE
25-29.2
איך זה עובד?
1. את רושמת את הפרטים פה למטה ובלחיצה על הכפתור נכנסת ללינק שמוביל לקבוצת וואטסאפ.
2. במוצ"ש ה24.2 אשלח בקבוצה את התרגול הראשון שיכלול בתוכו הזמנה לאתגר פנימי (אל מול עצמי) ואתגר חיצוני (אל מול העולם)
יושבת שעות על הודעות לפני ששולחת?
מתפדחת לדבר ו/או לרקוד מול אנשים?
פרפקציוניסטית ומחכה עד שדברים יהיו מושלמים .. עד שלעיתים מוותרת ?
מזמינה אותך לאתגר כייפי של כמה דקות ביום למשך 5 ימים -
לשחרר בושה וחשיבות עצמית
דרך תרגילים פשוטים וכייפים ששזורים בשגרת יום (כדי שיהיה פשוט לבצע)
כדי לבטא את עצמך ביותר חופשיות וקלילות
להביא תנועה חדשה והמון אנרגיה לחיים
להכניס יותר משחקיות ובמילים אחרות... לא לקחת את עצמינו יותר מדי ברצינות
החיים קצרים - בואו נשחק (:
5 ימים, 5 תרגולים, 5 דקות
3. וככה כל ערב אשלח את ההזמנה ליום שאחרי.
4. הקבוצה תהיה פתוחה לשיתופים של התרגול ועידוד הדדי למי שתרצה כדי להוציא את המיטב מהאתגר
נשמע מדליק! אני מצטרפת
אז מה בתוכנית:
יום ראשון
לכתוב על רצון עמוק
יום רביעי
לזייף בקול גדול
יום שני
להשתטות מול המראה
יום חמישי
אקשן, כאן מצלמות בכיף
יום שלישי
לרקוד כאילו אף אחד לא רואה
"נשמע מעולה אבל אין לי זמן"
בדיוק בשביל זה הכנתי תרגולים פשוטים קצרים וכייפים ששזורים בפעולות יומיומיות שאתן גם ככה עושות, אז אין תירוצים
"בשביל מה האתגר, אני יכולה לעשות את התרגולים בעצמי"
נכון אבל מה שקורה בפועל זה שהשגרה מנצחת והיתרון בקבוצה ובמשימות שניתנות זה שסבירות יותר גדולה שזה יקרה - התחייבות לעצמך דרך ההתחייבות לאתגר
"ואם לא מתחשק לי לשתף בקבוצה?"
יש בשיתוף כמו תוקף נוסף ועדות אוהבת ומרימה שעוזרת לחזק את השריר של לפעול ולבטא את הקול הפנימי גם במרחבים פחות עטופים. זוהי הזמנה ואפשר לעשות גם את התרגולים בלי לשתף ועדיין לקבל מהם המון
נשמע מדליק! אני מצטרפת
נעים להכיר, אני רותם רם
אני מנחה סדנאות התפתחות אישית-נשית דרך 3 ערוצים מרכזיים- המיניות, הטבע והתנועה.
אני מובילה מסעות עירום בטבע, סדנאות גילוי נשיים בטבע, במים (בריכות מחוממות) וביבשה ומלמדת קונטקט אימפרוביזציה ב Deep Contact